从体重超过300磅变成现在这样健康的生活状态，我在大学成功减重了三分之一。高中那会儿我体重实在太重了，感觉非常羞耻。上大学后我就开始调整饮食习惯，最后减掉了100多斤。在减肥过程中，我学到了很多东西，这些都让我变成了一个更好的大学生。我记得自己刚到餐厅的时候，菜单都还没看完就脱口而出点了一份沙拉。虽然有时候感觉像用一盘生菜就把真相掩盖住了，但其实我知道欺骗自己的人只有我自己。我还记得16岁的时候，大约4年前，身高5英尺9英寸的我就有120磅了，虽然那时候还不算特别胖，但已经能感觉到自己有些超重了。那时的我不仅觉得对自己的身体无能为力，还对生活中的种种不安全感感到沮丧。现在回头看那段时间，我真的觉得体重超过300磅就像一只大象跟在我身后一样让人难以忍受。每次去看医生的时候都会被说BMI太高，可那时候我总觉得那些话冷冰冰的，根本听不进去。每天在学校里其实感受更深刻，因为我做的每一个选择都好像是想让自己变得更小一点。虽然常常觉得筋疲力尽但又不知道该怎么改变。 上大学的时候我下定决心要改变自己的生活。到了马萨诸塞大学达特茅斯分校后就发现这个新开始的想法跟现实差距很大。看着周围的同学都在追求独立生活我才明白要是不想被身体上的不安所困扰就必须得自己行动起来了。这次改变完全是我自己的决定所以特别有动力。其实这个过程也挺乱的研究尝试失败调整再研究再尝试这样反反复复好几回才有点起色。 我戒掉了零食把饮料换成了水每天提醒自己吃点小蛋糕对明天没好处刚开始觉得这根本不可能失败是常有的事有时候还会偷偷作弊但每次回到正轨的时候就会动摇自己自律不行的信念不过后来终于看到了希望刚开始的变化看起来小得可怜觉得没啥用后来慢慢发现了一些规律食欲下降了作息也规律了很多在以前觉得不可能做到的事情上也有了信心逐渐明白了进步并不是直线而是起伏不定有时候还会倒退真正的考验是你能不能坚持下去哪怕没人逼着你也能走下去成功不是数字上的巨大变化而是一些安静的小胜利比如能不喘着粗气走完校园能参加讨论而不是退缩还有就是照镜子的时候不用立刻转开视线。 这个减肥过程中学到的东西让我成为了一个更好的大学生不管是平衡课程适应独立生活还是处理友情都需要我在餐桌上练习出来的耐心和毅力我用锻炼的心态来面对那些漫长的学习时光一次一个选择明白持续性比完美更重要学会了优先考虑自己的健康知道什么时候该努力什么时候该休息也相信就算进步看起来不明显它也是在发生的随着时间推移过去的一切都被抛在脑后对变化和知识的渴望滋养了我原本被甜食掩盖起来的内心渴求好奇心只会越来越强在这个过程中获得的技能让我相信变化是积极的它能让你变成真正的自己艰难、成长和挫折让我养成了不断挑战自我的心态.