75岁的张悦，她的养生之道很简单，每天坚持朗诵修心练气。退休后的生活，她忙得很，身体也棒得很。中医里说“百病生于气”，负面情绪多了容易肝气郁结，导致色斑、失眠这些问题。张悦说自己能保持年轻，很大程度上是因为热爱生活。1月22日17:25，她会和东城中医医院特聘专家许昕一起上北京卫视《养生堂》，给大家分享“不老”女神的抗衰密码。 许昕老师可是个大忙人，她还是国家中医药管理局的重点专科学术带头人，有自己的工作室。她擅长治多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗、不孕症这些妇科毛病。这次节目里，许昕会揭秘情绪跟衰老的关系，还会教大家做个疏肝解郁的“花样年华茶”，四味食材就能把气机给调顺了。更有改善中老年失眠的穴位调理方法呢。 张悦阿姨一直都坚持健身操，虽然不跳也不跑，就是做做简单的动作，就能改善颈腰不适。许昕老师解读了“户枢不蠹”的养生智慧，教大家选温和的运动来延缓衰老。 说到吃，大家过年肯定离不开美食的滋养。张悦阿姨分享了自己体重不过百的铁律：清淡适量+坚决不吃剩饭剩菜。她还现场传授了承载着30年温情记忆的家传年菜——葱油鱼。这道菜当年可是从《为您服务》上火起来的，现在成了她们家的年味标配。 中医专家还带来了新春解腻茶来化解节日积食，揭秘坚果怎么吃才健康。北京广播电视台和国家中医药管理局联合制作了这期节目。想看更多实用妙招？锁定1月22日17:25北京卫视《养生堂》，张悦和许昕老师等着你哦！