中国那句古话，“打铁还需自身硬”，其实说的是，我们面对挫折和压力的时候，真正让人痛苦的，不是外界的困难，而是自身肾气的不足。《心经》里说，没有挂碍就不会有恐怖。这些挂碍来自于我们对未知、失控和伤害的深层担忧。如果这份担忧累积到肾脏系统，就会变成难以消除的恐惧记忆。 咱们很多人都有害怕的东西，比如黑暗、高处或者密闭空间。西方心理学把这种现象称为“创伤锚定”，意思是童年时的一次惊吓会被深深地锁在记忆里，再次遇到相似的情景时，大脑就会直接发出警报。 比如有个女孩子特别怕羽毛，连羽绒服都不敢穿；还有个女生听不得老鼠叫声，屋顶上有沙沙声就能吓哭。她们并非矫情，而是因为太溪脉非常弱。太溪穴是足少阴肾经的原穴，她们的这个穴位几乎感觉不到跳动。 有一个具体的例子，一位女生小时候被老鼠咬伤脸侧，当时虽然懵懵懂懂，但恐惧却深深刻在了心里。成年后听到屋顶沙沙声，她就会想起那次经历，尖叫不止。这说明她的肾气先天不足，把早年的创伤瞬间放大了。还有一位太溪脉弱的女生，别人一句玩笑话她都会觉得心慌。 先天肾气和后天经历加在一起构成了一条恐惧曲线。左边肾气足的人遇到同样的被咬经历，可能就当是一段故事，晚上照样睡觉；右边肾气弱的人早年的阴影容易被点燃，生活中的小事都能吓出冷汗。所以说，如果先天底子差，哪怕后天再淡定也扛不住一次小惊吓。 咱们可以通过触摸太溪穴来自测一下30秒时间就能判断肾气强弱。方法是坐着把脚平放，用手指按住内踝尖与肌腱之间的凹陷处——太溪穴，默数30秒。如果脉象细弱甚至摸不到跳就说明先天肾气偏弱了。 有人六十岁还很有精神跑得动步子；有人二十岁就经常感到怯场。关键不在年龄而在于肾气充盈的程度。同样的往事在肾气足的人心里可能只是一个故事；但在肾气弱的人心里可能就成了噩梦。 想要把肾气养回来有四个日常方法：每天顺时针揉太溪穴30秒让它感觉酸胀；练习太极拳、八段锦、五禽戏或者站桩重点要稳；可以用六味地黄丸滋补肾阴但最好找医生指导用药；如果严重的话可以通过针灸太溪、复溜、涌泉等穴位配合中药汤剂快速起效。 自信是可以通过按太溪穴找回来的每天30秒自己按按它相当于给恐惧记忆加了一层缓冲垫坚持两周后遇到惊吓可能只是心跳加快一点不会再失声或者瘫软甚至做噩梦了。 中医把天地人三才都写进了血脉里所以说把健康握在掌心从现在开始摸一下太溪穴也许下一秒你就能放下童年的阴影了。