每逢春节，胡吃海塞是大家最容易发生的情况。吃得过多、过凉或太油腻，就容易让脾胃受损。这不光是嘴巴难受，还会导致肚子胀、舌苔厚、没食欲这些毛病。咱们的祖国医学里就有很多应对的好办法，今天我给你说说这7个食疗方，吃完这顿来一碗，就能帮你把身体状态给调理回来。 假如你前阵子胃口太大，大鱼大肉没少吃，这时候可以试试陈皮三仙饮。这方子里有陈皮10克、焦山楂15克、炒麦芽和炒谷芽各10克。把这些药材放在杯子里用热水泡上10分钟，趁着温热喝下去。一天喝1到2剂就行，一剂药能冲2到3次。如果觉得肚子还是胀得慌，可以在腹部轻轻揉一揉，这样能加快消化。 要是不小心吃了太凉的东西把肚子给冻坏了，那你就得赶紧用生姜红糖水驱寒暖胃。把半块生姜切丝放进锅里加水煮开，再放一点红糖搅匀趁热喝掉。这时候还得注意给肚子保暖，千万别让寒气往里钻。 要是你是个无肉不欢的人，节后又觉得油腻得慌，不妨喝点山楂饮或者绿茶。肉食积滞的时候取30克山楂肉煮水喝就好；如果是因为米面芋薯等淀粉类食物消化不良，用炒麦芽30克煎水喝也行。另外绿茶也是个好选择，因为它未经炒制，茶多酚和矿物质保留得多，能帮助解油腻还能提神醒脑。 水果吃得太多也不好，肚子里聚了一堆寒湿之气就容易拉稀便溏。这时候用丁香神曲茶来温中行气比较管用。取丁香1克和神曲6克（中药房有卖）放在水里泡半小时左右大火烧开转小火再煮15分钟就能喝了。 海鲜类寒性食物吃多了也会让脾胃受不了。像花蛤、海蛎子这种东西脾胃虚寒的人得少吃点。要是实在忍不住吃多了难受的话，喝点紫苏生姜茶就能缓解。取5克紫苏叶和3片生姜放在水里大火烧开转小火煮3到5分钟就能喝了。 最后说说喝酒的事儿。偶尔喝大了头晕恶心的时候可以用葛根花煮水当茶饮来解酒。取15到30克葛根花熬水喝效果不错。甘蔗汁也是个好东西能解酒止呕清热生津，准备400克鲜甘蔗切碎加水煮开去渣趁热喝下去就行。 在喝酒前半小时到一小时喝点酸奶或者蜜糖水也能起到护肝的作用哦。综合广东中医药、健康时报、中国中医药报等资料整理而成（封面图由AI生成）。