有句话说得真对，一杯温水别看它普通，在骨科康复的路上可是咱们的大功臣！这不，红网时刻新闻3月3日就有通讯员谢小菊跟大家聊起这个事儿。 骨科康复的患者，尤其是那些得在床上躺着的，他们最怕护士说的一句话就是：“护士，我不渴，上厕所不方便。” 话虽这么说，但湖南省康复医院的医生提醒大家，对于骨科创伤患者来说，喝水可不仅仅是为了解渴，它更是骨骼愈合和功能恢复的“隐形加速器”，很多时候容易被大家给忽略了。 先说说水对骨头的好处吧。水是输送营养的关键，它能帮蛋白质和钙这些重要的物质快速跑到骨折的地方去，还能把身体里的代谢废物带走，免得它们在那儿堆积影响愈合。 再来看看喝水对预防并发症的作用。第一就是防血栓。如果缺水了，血液就会变得粘稠，这样深静脉血栓和肺栓塞的风险就会大大增加。第二是防尿路感染。因为缺水会让尿液变得浓缩，很容易引发感染。第三是防便秘。缺水会让大便变得干结排便的时候太用力可能会升高血压或者把伤口给撕裂了。 水分充足了还能保护关节呢。关节滑液够多的话摩擦力就小了不容易僵硬为了给后期康复训练打好基础嘛。 那一天到底该喝多少水呢？一般建议是每天2000到2500毫升大概就是4到5瓶矿泉水的量啦。具体的话可以根据出汗多不多或者有没有在引流来调整也可以按体重算每天每公斤30到40毫升这里面还得算上食物里的水分。另外别忘了多留意下自己的尿液颜色要是像白开水一样清澈或者是淡黄色就是正好要是太黄了就得再喝点水了。 不过这里面也有一些特殊情况要注意心肾功能不全的人得听医生的话限着水喝还有年纪大的老人容易缺水平时得主动提醒他们多喝点。 至于喝什么比较好白开水和淡茶水是最好的选择还有清淡的汤粥牛奶和无糖稀释果汁也不错但像含糖饮料浓茶咖啡还有酒精这些最好都别喝了以免让自己更脱水或者影响康复效果。 记住哦规律饮水可是骨科康复的重要保障能够帮助身体更快地恢复起来别再因为怕麻烦而少喝水啦赶紧养成规律饮水的习惯让自己的身体更快更舒服地恢复健康吧！