三月的暖风轻柔吹拂，“三八”妇女节带着专属的暖意如约而至。在这对女性特别有意义的日子里，气温有时会让人感到变化不定，早晚的温差尤其明显，所以我们一定要好好照顾自己的健康。今天，来自上海市光华中西医结合医院的李玥主管中药师，把两款简单又有营养的家庭茶饮分享给大家。这些材料在生活中很容易找到，做法也不难。大家平时喝喝这些茶，既能暖和身体又能调养身体。 第一种茶叫莲子心茶，做法非常简单。只要准备莲子心1到2克，用开水冲泡后，盖上盖子焖一会儿就可以喝了。这款茶能帮助清除心火，让人心神安宁。如果你容易上火或者嘴里起泡，就可以试试这个方法。不过要注意，喝到症状好转后就可以停下来了，因为莲子心有些凉，脾胃虚寒的人喝的时候要小心。 另一种是姜枣茶。准备5片生姜和6颗去核的红枣，再加上适量红糖。先把生姜和红枣放进锅里加水煮开，然后转小火煮上15到20分钟。煮好后倒在杯子里加红糖搅匀融化就行了。趁热喝下去能帮你暖身补气。如果你刚开始感冒或者感到冷、流清鼻涕还没出汗，这时候喝这个就很合适。不过如果是风热感冒，喉咙痛或者流黄鼻涕的话就别喝了。 忙碌工作的同时也要多关心自己的身体。养生不一定需要多么复杂的过程，一杯温热的茶水加上一份用心的照顾就是最好的关爱。在这个特别的节日里祝各位女神心中永远有光，美丽与健康永远相伴！