问题——社交平台上流传着"维生素B能缓解各种小毛病"的说法，不少人将口腔溃疡、疲劳、皮肤问题等日常不适直接归咎于"缺B"，随后自行购买复合维生素B片或保健品长期服用；这种做法看似便捷，实则隐藏两大风险：一是把复杂症状简单化，可能延误真正病因的诊治；二是忽视个体差异和用药边界，造成不必要的健康负担和经济浪费。
人体如同一台精密仪器，任何营养素的失衡都可能引发连锁反应；在健康观念日益普及的今天，我们既要警惕"隐形饥饿"的威胁，更需摒弃"越补越好"的误区。唯有以科学为指导、以个体化为原则，才能在营养补充的迷局中找准平衡点，为全民健康筑牢基石。