每逢春季开学，家长总担心孩子能否适应新环境。其实，只要把“衣、食、住、行”这四件事安排妥当，就能帮孩子顺利开启新学期。 孩子上学期间，每天有超过80%的营养需求都能通过幼儿园提供的三餐二点来满足，所以放学后的饮食要清淡些，给胃肠放个假。回家后多喝点白开水，少喝含糖饮料，就能起到预防流感的作用。另外，周末也别搞大补，保持规律饮食才是最好的。 幼儿园是孩子锻炼语言和社交能力的好地方。入园后，教师们会做好晨午检，及时与家长沟通孩子的状况。家长们可以放心地把孩子送到集体环境中，让他们与同伴共同成长。 外出时，交通安全是头等大事。如果走路去幼儿园，建议提前几分钟出门，陪孩子一起慢慢走，既锻炼身体又能缓解紧张情绪。如果是开车接送，一定要使用儿童安全座椅。 居住方面，要尽快帮孩子调整作息时间。晚上早点洗漱营造安静的睡眠环境，早上按时起床。新入园的孩子可能会有分离焦虑，多抱抱他们聊聊天或者做些小游戏能起到安抚作用。 穿衣要采用“洋葱式”穿搭法，方便穿脱。内层选纯棉秋衣吸汗透气；中层是卫衣或毛衣；外层是轻便的羽绒服。记得给书包备一套换洗衣服，以防出汗或吃饭弄湿。 换季时气温多变，别给孩子穿长抽绳的衣服或系带的鞋子。穿宽松的运动裤和魔术贴运动鞋会更安全方便。 孩子入园初期可能会有情绪波动，这时老师和家长要多关注他们的心理健康。最后要提醒各位家长注意诺如病毒和流感的预防。教孩子学会“七步洗手法”，并告诉他们身体不舒服时要马上找老师帮忙。 儿童保健科在北京市石景山区妇幼保健院提供特色服务：儿童生长发育、语言、营养、康复干预等方面的专业指导。家长可通过114或微信公众号预约挂号就诊。