春天到了，大家都在说补钙正当时。妈妈笑着说：“春天来了，万物都在长，我也要趁这个机会长长个子。”春暖花开的日子里，补钙也是个好时候。可是你补的钙真的对了吗？先别急着吃，咱们先来聊聊这几点。 人体里最丰富的矿物质元素就是钙。这个钙，成年人占了1.5%到2%，差不多是这么多。有99%的钙都在骨头和牙齿里，剩下的1%就在组织和体液里转悠。别以为身体里还有这么多钙就不需要补了，其实很多时候我们缺的是让这些钙留在骨头里的能力。 婴幼儿和小孩子如果长期缺钙或者没吃维生素D，容易长得慢、骨头变软变弯，严重了还会变成“O”形腿或者鸡胸。成年人如果不注意补钙，牙齿容易坏；到了中老年阶段，尤其是绝经后的女性，骨骼里的钙流失得更快，就容易患上骨质疏松症。 就算抽血检查说你血钙正常，也不代表你不缺钙。因为血液里的那点钙只是用来保命的应急用的储备。真正的身体储备钙都在骨头里。科学的做法是把吃进去的食物中的钙变成肠钙，然后在维生素D3的帮助下变成血钙。最后维生素K2就像个导航员一样，把血液中的钙送到骨头里去让它留下来。要是缺少了维生素K2，钙就会迷路走错地方跑到不该去的地方去沉积，造成异位钙化。 咱们用丹吉儿蓝帽钙这种老品牌的20年产品试试吧。它是四种功能合在一起的好钙：含镁的、含维生素K2的、还有维生素D都不用再额外补的钙。它特别好吸收，因为维生素D、镁和维生素K2一起帮忙促进吸收。每一粒里有钙150毫克、镁40毫克、维生素D 32微克、还有维生素K 28微克。这样搭配着吃才是真的把营养吃进去了。