真要跑步了吗？真挺好！作者陈大威，书是机械工业出版社出的，一共分了22个章节。书上还把锻炼的真相和跑步的一些专业术语给附录上了。这本书图文并茂，让我们认识跑步运动。它特别适合刚开始跑的人，用漫画的形式给你讲解入门知识。书里不仅有跑步的意义和身体条件的要求，还有需要准备的东西、时间安排、热身过程还有最后怎么帮助自己的方法。用这种轻松愉快的方式传递知识，也能让我们享受科学的运动方式。身体条件不好、抵抗力差的人，可以通过跑步改善体弱，增强免疫力。还有，跑步能帮我们缓解焦虑、增强心态。除了健康问题外，跑步还能给社交带来乐趣。 书本中通过小漫画展示简单易懂的运动知识，让初跑者都能轻松理解。为什么开始跑步呢？当身体变胖的时候，身体质量指数会增加。跑步可以帮助我们减少脂肪，塑造更好的身体形态。有时候因为久坐不动，身体僵硬状态不佳，跑步也能改善身体状况和生活习惯。为了让我们了解装备选择和身心准备等问题，书里提供了简明实用的建议。还能减少运动损伤形成良好的跑步习惯给打好基础。 这本书给大家解答了关于跑步所具备的生理条件、装备条件、时间地点选择、饮食方式还有遇到突发状况和安全问题等问题。作者还附赠了贴纸呢。书中详细讲述了运动中身体修复受损部分过程，以及48小时内基础消耗增加情况。脂肪消耗会变得比平时多很多，就这样整个过程循环往复进行下去。糖原总是处于亏空状态，就需要补充脂肪维持基本消耗。 等什么呢？快给自己准备好去跑步吧！