春天来的时候，咱们得跟着大自然走。这个季节，天地间的阳气都在往外冒，花草树木都开始发芽了，咱们的身体也会跟着一起动起来。天气暖和了，雨水也多了，身体里的各种机能也就活跃起来。有几个地方得特别留意一下。首先是情绪，因为春天跟肝最有关系，肝的气这时候特别旺。如果肝气生发得太猛或者不通畅，就容易出问题。好多人春天就容易脾气大，烦躁不安，或者心情低落。因为肝管着调畅情志，所以这时候要保持心情舒畅，多出去走走，接触自然。千万别让自己老是生气、焦虑或者难过。肝气太旺还会影响到脾胃的功能。按照五行的说法，木旺克土，肝属木，脾胃属土。所以有的人春天胃口不好，肚子胀，消化不好。吃东西的时候就要注意少碰酸的东西了。因为酸入肝有收敛的作用，会阻碍阳气生发。可以多吃点甜的东西像红枣、山药、小米这些来养脾胃。 另外还有个问题是天气变化大。春天风多，气温有时候忽高忽低的。中医说风是百病之长，好多病都是因为被风吹了引起的。风邪容易伤头和皮肤表面的肌肉组织，让人感冒、头痛、鼻塞这些问题。 冬天刚过完的时候毛孔是闭合的。到了春天阳气往外发散毛孔就开始张开了。这时候如果急着把厚衣服脱了遇到倒春寒就容易生病。所以民间说要春捂意思就是不要急着脱衣服。尤其要注意后背、肚子还有脚脖子的保暖。 身体比较弱的人像有过敏性鼻炎、哮喘之类呼吸系统问题的人要特别注意出门戴口罩才行。 再者雨水多起来空气湿度上升湿气就大了。湿气会把身体内部的湿气给引出来让人觉得很沉重很懒想睡觉就是那种所谓的春困吧。这不是单纯的没睡够是湿气挡住了气机顺畅流动的缘故。 要想解决这个问题可以多运动运动像散步跑步打太极这种舒缓的运动让身体微微出汗排出湿气别让自己大汗淋漓那样会消耗阳气。 饮食上也可以吃点薏米赤小豆白扁豆茯苓这类能健脾祛湿的东西煮粥煲汤喝也别吃太油腻生冷的东西那样会加重脾胃负担助长湿气。 春天阳气往外发散把身体内部的热也带出来了所以好多人会口干舌燥喉咙痛口腔溃疡便秘这些上火症状皮肤也变敏感了容易过敏干燥发红所以要多喝水喝花草茶像菊花茶玫瑰花茶这类清肝解内火的护肤方面要加强保湿防晒给皮肤建立个好屏障。 春天对身体影响挺多方面的心情、脏腑、气候适应、湿气调节都得照顾到顺应时节把心情放宽起居规律饮食节制保暖防风就能让身体平稳过渡为一年健康打好基础。