说起这伤肝的早餐黑名单，你肯定想不到，白粥咸菜压根没上榜。虽说大家都知道早餐不能落下，免得身体遭罪，可现在不少人赶时间懒得吃，直接饿到中午才塞一顿。这种做法特别伤肝，咱们可千万别跟着学。 早餐要是乱搭也不行，营养得均衡才行。这三种常见的早餐看着好吃，实则伤肝伤身，得给它一个大大的"差评"。咱们仔细看看： 先说面包。这东西家里囤着方便，早上抹点果酱倒杯牛奶就完事了，省事得很，小孩也爱。其实面包很脏，商家为了提味儿会往里头堆糖堆油，增加肝脏负担。你要是在外头买现成的袋装面包更惨，里面啥防腐剂、香精都有，对身体一点好处没有。 再说说隔夜菜。有些老辈人抠门舍不得扔，觉得放一晚没事。其实这种隔夜饭菜早就馊了味儿了，表面全是细菌微生物，特别是那些海鲜和绿叶菜。吃多了肯定伤肝。 最后提提油条。这玩意儿酥脆香脆配豆浆堪称一绝。但你别忘了，外面卖油条的油都用了一天也不换；而且油炸过程会产生有害物质。吃多了确实伤身。 其实病根主要在胆上。体内寒气重会让胆囊收缩没劲，胆汁变少。这时候部分胆汁就会反流进胃里跟胃酸打架，把胃黏膜屏障都给破坏了。 好在现在发现还来得及。平时多喝些苦菜茶红糖水（红糖后下），叶子背面那层白色絮状物就别碰了。多注意别贪凉、少熬夜、尤其晚上别加班干仗。这都是积久的事伤根本。 爱护身体咱们就得从小处做起。早上吃早餐讲究的是营养均衡，绝不能凑合糊弄。