三月春回大地，但近期天气忽冷忽热，冷暖交替频繁，“倒春寒”正悄然增加心脑血管风险；医学专家提醒，每年3月至4月是急性心肌梗死、脑卒中等疾病的高发期，气温剧烈波动对血管带来的冲击值得警惕。春季心脑血管疾病高发的原因较为复杂。首先，温差变化会让血管压力陡增。寒流来袭、气温骤降时，交感神经兴奋增强，全身血管收缩，血压可能短时间内上升。对已存在动脉硬化、血管弹性下降的老年人来说，这种波动就像给老化的“管道”突然加压，容易诱发脑出血，或导致斑块脱落进而引发心肌梗死。其次，春季病原体活跃，感冒、肺部感染等可引发全身炎症反应，损伤血管内皮，增加血栓形成风险。此外，春季多风偏干，水分流失加快，饮水不足会使血液黏稠度升高、流速变慢；寒冷刺激也会促进血小板聚集，为血栓形成创造条件。专家指出，防护的重点是识别高危人群。中老年人血管调节能力下降，对温度变化更敏感；高血压、高血脂、高血糖等“三高”人群血管基础状况较差；长期吸烟酗酒、经常熬夜者血管内皮更易受损；超重肥胖人群常伴血脂异常、血液黏稠，循环负担更重。这些人群在春季需要格外注意。关于症状识别，专家强调把握“黄金救治时间”。突发胸痛、胸口压榨感或紧缩感，伴出汗、恶心等，是心肌梗死的常见信号。脑卒中可用“中风120法则”初步判断：看脸是否不对称、口角歪斜；查单侧手臂是否无力、无法平举；听说话是否含糊不清或理解困难。持续头晕头痛、心慌气短、视力突然模糊等也需警惕。一旦出现上述情况，应立即就医。预防心脑血管疾病可从五上入手。穿衣方面，不要急于减衣，建议采用“洋葱式穿衣”，重点保暖头部、颈部、背部和脚部，晨练尽量避开清晨低温时段。用药方面，务必遵医嘱规范用药，不因症状缓解就自行停药或减药，家中可备硝酸甘油等急救药物；高血压、糖尿病患者应适当增加血压、血糖监测频率。饮水方面，每日饮水量建议保持1500至2000毫升，不要等口渴才补水。运动上，选择散步、慢跑、太极等相对平缓的活动，避免剧烈运动和过度劳累。作息方面，保持规律作息和充足睡眠，起床可遵循“221”原则：醒来后在床上停留两分钟，坐起后停留两分钟，下床后停留一分钟，减少体位变化过快引起的血压波动。
春季温差看似常见，却可能成为心脑血管的“压力测试”；把保暖、补水、监测和规范用药落实到日常，把胸痛和卒中信号记牢并及时行动，才能在倒春寒反复的日子里更好守护健康。