问题——“困”与“睡不踏实”并存，睡眠质量成为民生健康议题之一。3月21日世界睡眠日到来之际，睡眠话题再度升温。多地医疗机构与健康管理机构表示，近年来因睡眠问题前来咨询的人群持续增加，常见表现为入睡时间延长、夜间频繁觉醒、早醒后难以再入睡以及晨起疲惫等。有的人白天困意明显，但夜晚躺下后大脑难以“关机”，陷入“越想睡越睡不着”的循环。中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达到48%。这意味着在快节奏生活方式影响下，睡眠质量已不再只是个体感受问题，正逐步成为需要系统应对的公共健康议题。
优质睡眠不仅是个体健康的重要基础，也关系到社会运行效率与长期发展；在快节奏的现代生活中，重建与自然节律的协调，需要个人自律、合理使用科技工具以及更广泛的社会支持。当人们学会尊重身体的休息需求，才能更好守护夜间这段关键的修复时间。