大家好，听说了没？夏天到了，酷热难耐，很多人只顾着防中暑，却不知道高温还是个隐形杀手呢。最近浙大二院急诊科统计发现，35度以上的高温天气，每天都有十多起猝死报警，从二十几岁的年轻人到六七十岁的老人都有。江苏省人民医院心血管团队也证实了，夏天心脑血管死亡率明显升高。哎，为什么夏天心脏就这么容易出问题呢？让我们来看看权威期刊《英国医学杂志》2022年的研究吧。他们汇总了15年的数据发现，气温每升高1度，60到64岁男性心血管死亡风险就会增加3.1%，65到69岁人群的发病率更是比60到64岁组高出50%以上呢。这可太吓人了！主要有五个方面原因：第一，高温天气下人体优先给皮肤降温，血液流向皮肤比平时多了3到5倍，心脏和大脑反而缺血；第二，汗液蒸发多了血液黏稠度会增加；第三闷热刺激交感神经导致心率加快、血压升高；第四情绪烦躁血压忽高忽低容易导致心梗；第五冷热刺激让血液浓缩斑块容易破裂。 想要安稳度夏还得从这几个方面下手：第一是少盐，每天不超过5克盐；第二是晨练时间往后推迟半小时；第三出门时注意32度红线；第四情绪要稳定；第五空调保持恒温25度；第六勤喝水；第七千万别擅自停用药片。 把这些方法养成习惯才能平安度过这个夏天哦！记得把这七条建议贴在冰箱门或者手机壳后面每天提醒自己：少盐、错峰晨练、32度少出门、稳情绪、恒温空调、勤补水、不私自调药。这样就能把风险挡在门外啦！大家赶紧行动起来吧！