萨莎·桑德斯在他还小的时候，总喜欢回顾过去的经历，并在其中重新找到痛苦。比如，他会因为考卷没考好而整晚睡不着觉，怪自己不该写错答案。他还会因为说话语气太冲而后悔。为了教会他这个道理，老师把全班同学带到科学实验室，把一瓶牛奶放在桌子边沿。大家都感到困惑，不知道牛奶和生理卫生课有什么关系。突然，老师把牛奶打翻了，牛奶立即流进了水槽里。教授大声地告诉大家：“不要为打翻的牛奶哭泣！” 他让大家围着水槽，低头看着流着乳白色液体的水槽：“它再也回不到瓶子里了，无论你怎么懊恼、抱怨都无济于事。如果你在事前多思考一下就不会发生这样的事，但现在我们唯一能做的就是忘记它，把注意力集中在下一件事情上。” 这个故事告诉我们：船到桥头自然直，先放下对过往的焦虑才能更好地迎接未来。 还有一个人也因为烦恼缠身而决定下山寻找解脱之法。他在山脚遇到了一位牧童骑在牛背上吹笛子：“骑在牛背上吹笛子什么烦恼都没有了。”他试着模仿牧童的做法却依旧眉头紧锁。 继续前进，他进入一个山洞看到一位老人独自微笑着坐在这里。他说明来意后，老人反问他：“有谁捆住你了吗？”“没有。”“既然没有人捆住你，何谈解脱？”一句话点破了问题所在：很多时候烦恼都是自己想象出来的。心态摆正了问题就变得很简单。 这个故事告诉我们：把心安放在当下才是最重要的事情。 教授打翻的牛奶、牧童悠扬的笛声、老人淡然微笑其实都在告诉我们同一个道理：人生无法回头，我们唯一能抓住的就是下一步方向。 当夜幕降临时我们把今天的最后一滴牛奶喝下去；当黎明来临时我们把昨天留下的碎片清理干净。不要后悔也不要徒劳地去挽回已经失去的东西，只专注于下一个任务——这才是“不要为打翻的牛奶哭泣”最真实的含义。