春天快过去，夏天快到的时候，很多圆圆的红色樱桃开始大量上市，吃起来酸酸甜甜的，特别受欢迎。作为这个季节最受欢迎的水果，樱桃不光好吃，还有很多营养价值，可是很多人只顾着吃，却忘记了樱桃也有讲究。今天就把樱桃的营养和注意事项说清楚，大家就放心吃吧。樱桃虽然个头小，但是营养丰富，平时吃点它对身体很好。樱桃里有很多铁元素，对补血有帮助，特别适合平时脸色不好的人吃。还有花青素和维生素C含量很高，能帮助身体抵御自由基，对长期看电脑的上班族特别好。除了这些还有膳食纤维和钾元素，有助于肠道蠕动和调节体液平衡，热量也不高，对减肥和控制血糖也不错。 准备个樱桃酸奶碗吧：新鲜樱桃10颗、无糖酸奶一杯、燕麦少许。把樱桃洗干净去了核，铺在酸奶上，再撒点燕麦片拌匀就行，5分钟就做好了。这是个低脂肪的零食，营养也丰富。樱桃再好吃也不能乱搞，吃不对容易拉肚子。首先千万别空腹猛吃，樱桃里有果酸，空腹吃刺激肠胃容易反酸胃疼。别吃太多了，再好的东西也要限量，吃多了容易腹胀上火。成人每天吃15-20颗就够了，小孩子要少一半。还有千万别把樱桃核吃下去了，坚硬的果核不容易消化，要提前去掉给老人和小孩吃。 糖尿病人和肠胃不好的人一定要注意量。买的时候挑果柄翠绿、果肉紧实有弹性的最新鲜；吃之前用淡盐水泡5分钟再冲洗干净就能放心吃了。