各位爱喝桶装水或瓶装水的扬中朋友，水这东西啊，是身体里的重要成分，管着新陈代谢、体力和脑子的事儿。平时生活中，有人习惯自己烧开水，也有人怕自来水不干净，只好买桶装水喝。大家肯定都好奇，这俩谁更健康？喝桶装水到底有啥风险？2024年1月，国际顶尖期刊《美国国家科学院院刊》就放出了一项研究数据：每升桶装水或者瓶装水里，大概平均能检出24万个塑料微粒！研究人员用了最新的显微镜技术，才看到了这种小于1微米的“纳米塑料”。这些肉眼看不见的小颗粒能钻进肠子、肺里，一路跑到血液里，甚至溜进心脏和大脑。要是孕妇的话，更危险了，它们可能穿过胎盘直达胎儿体内。另外，瓶子被捏扁或者晒太阳太厉害的时候，瓶盖反复开关都可能让塑料碎片掉进水杯里。咱自来水也不是干净的，之前有个全球分析找了14个国家159份自来水样本一查，结果有129份检出了微塑料/纳米塑料，比例高达81.1%。 那这微塑料到底对身体有啥坏影响呢？目前很多都还没搞清楚，但有证据显示它们会抢走身体里的微量营养素；让人肚子不舒服比如腹泻；或者把器官壁磨破发炎。生活中含微塑料的东西可多了去了，比如水里游的鱼、虾肚子里也可能藏着这些玩意。 那咋办呢？其实也不用太担心。只要把水烧开多沉淀一会儿再喝，再配上个过滤器就能把绝大部分纳米塑料/微塑料给挡在门外。广州医科大学和暨南大学联手做过一个全球调查，研究了六大洲共67个地区的人喝水习惯。发现每天通过烧开水喝进去的量比自来水少2到5倍。要是水的硬度高一些（比如硬水），煮开后再过滤一下，能把80%以上的微塑料都去除掉。 除了把水烧开再喝，咱们还得在生活上多注意： 1. 少吃外卖：外卖盒或者塑料袋里可能藏着微塑料。别把打包好的麻辣烫直接套在碗上吃高温会让微塑料溶进去，最好赶紧倒在自己的碗里。 2. 少用塑料吸管：热咖啡奶茶用塑料吸管喝容易把微塑料喝进去。 3. 少吃加工食品：罐装食品内壁涂的双酚A会把微塑料降解到食物里。 4. 不吃海鲜内脏：英国赫尔大学赫尔约克医学院的研究发现亚洲沿海的软体动物污染最严重。 最后把硬水烧开再过滤一下就行啦！还能顺便顺便减少摄入量哦！