开学了，大家是不是都在发愁孩子的状态？早上磨磨蹭蹭，到了学校还老走神，回家就抱着手机不放。假期的悠闲劲儿还没过完，学校的节奏跟不上，光催或者骂肯定没用。咱们换个科学的方法试试。给大伙儿支个招，帮孩子找回学习的劲头。 第一个方法是锚定作息。孩子不能天天被硬逼着早起，得慢慢来。先把睡觉和起床的时间定死了，周末也不能随意打乱。就算偶尔晚睡了，第二天早上也得按时起。睡觉前一小时先把电子设备关了，陪孩子看看书或者听听轻音乐，好让他快点睡着。早上起来别急着念书，先给10分钟活动活动筋骨、喝口温水把精气神提起来，然后再规规矩矩吃顿早饭。 第二个是备好装备。把文具都摆整齐了，学习环境弄得舒舒服服的。别让孩子老是找东西找不到犯愁。跟他一块儿把书包理一理，看看课本练习本有没有少，缺了啥赶紧补上。引导孩子自己学会整理书包和书桌，让东西各就各位。 第三个就是制定新学期计划。别一个人说了算，得跟孩子商量商量。把大目标拆成一个一个小任务去做。别太追求完美，计划要是太难了或者执行不了就调整一下。 第四个是把电子产品管好。跟孩子定个规矩：什么时候能用手机、周末能玩多久、吃饭写作业和睡觉的时候都不准碰。如果违反了就要有相应的惩罚措施。家长自己也少看点手机，多陪孩子看看书、做运动。 收心这事儿急不得，家长得耐心陪着慢慢过渡。别急着求成，多鼓励鼓励比骂管用多了。 10分钟的热身运动、20分钟的睡前阅读、4个小方法这三个数据得记住哦。