初春时节,气温波动较大,部分群众反映出现头晕乏力、手脚冰凉等身体不适。
医疗机构专家提示,这类症状背后可能隐藏着贫血这一常见健康问题,需引起重视并及时就医检查。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种临床症状。
根据世界卫生组织标准,成年男性血红蛋白浓度低于120克每升、成年女性低于110克每升、孕妇低于100克每升,即可诊断为贫血。
从中医理论角度分析,贫血多属血虚、气血不足范畴,表现为脏腑功能失调、气血生化不足。
临床观察显示,贫血患者常见症状包括面色苍白或萎黄、口唇及指甲颜色淡白、头晕目眩、心悸气短、疲乏无力、四肢末端发凉、失眠健忘等。
特别是在季节交替时期,由于气温变化影响人体血液循环,上述症状往往更为明显。
医学研究表明,贫血形成原因主要包括四个方面。
一是营养摄入不均衡。
铁元素、叶酸、维生素B12是血红蛋白合成的关键营养素,长期饮食结构不合理、偏食挑食或过度节食,均可导致造血原料不足。
二是慢性失血。
女性月经期失血、消化道溃疡、痔疮等疾病引起的隐性出血,会造成血液持续流失。
三是营养吸收障碍。
胃肠功能紊乱、消化吸收能力下降,即使摄入充足营养也难以被机体有效利用。
四是特殊生理时期需求增加。
妊娠期、哺乳期妇女及生长发育期儿童,对营养物质需求量显著提升,若供给不足易引发贫血。
针对贫血问题,医学界提倡预防为主、防治结合的原则。
在诊断方面,建议通过血常规检查明确是否存在贫血及其类型,为后续治疗提供依据。
在治疗方面,需根据病因采取针对性措施,包括药物治疗、营养补充等。
营养学专家强调,合理膳食是改善贫血的重要途径。
动物性食品如动物肝脏、瘦肉、动物血制品等,富含易于吸收的血红素铁,是补铁的优质来源。
植物性食品如菠菜、苋菜、黑木耳、紫菜等,虽含铁量较高但吸收率相对较低,建议搭配富含维生素C的食物同食以促进铁吸收。
此外,新鲜蔬菜水果可提供叶酸,蛋奶类食品富含维生素B12,均应纳入日常饮食结构。
传统医学在贫血调理方面积累了丰富经验。
中医典籍记载的多种食疗方剂,如红枣红豆汤、当归生姜羊肉汤等,具有补气养血、温阳散寒的功效,适合气血不足人群日常调养。
红枣、桂圆、黑芝麻、核桃仁、枸杞等食材,在民间广泛应用于补血养生。
医疗专家提醒,食疗虽有一定辅助作用,但不能替代正规医疗。
出现贫血症状应及时就医,通过专业检查明确病因,在医生指导下进行规范治疗。
对于严重贫血患者,单纯依靠饮食调理难以达到治疗效果,需要在医生指导下使用铁剂等药物进行纠正。
公共卫生领域专家指出,贫血防治需要全社会共同参与。
一方面,要加强健康教育,提高公众对贫血危害的认识,培养科学饮食习惯。
另一方面,要完善基层医疗服务体系,提升贫血筛查和诊疗能力,特别是加强对重点人群如孕产妇、儿童、老年人的健康管理。
贫血防治看似微观，实则是衡量国民健康素养的重要标尺。
在健康中国战略深入推进的当下，既需要发挥现代医学的精准优势，也要传承中医药"治未病"的智慧，更离不开每个个体对自身健康的科学管理。
当春回大地之时，让我们以更加理性的态度守护生命之源的健康流动。