有位粉丝分享了他在练习张宝旬老师教的童子功，比如抓带脉、疏肝操和喷气式飞机蹲后的一些体会。大家都在分享自己的心得，这种互动真的很精彩。我每天都在练这些动作，虽然看起来很简单，但效果真的不错，练完了感觉特别舒服，有时候还会排气打嗝。刚开始抓带脉的时候确实挺疼的，手臂上还有好多疙瘩，不过坚持了几天以后就不那么疼了，而且排便也变得顺畅多了。疏肝推肋部也是一样，刚开始的时候感觉有点难受，压力大，可是练了几次之后心情就好多了，整个人都轻松不少。喷气式飞机蹲这个动作最难，因为需要很强的体力和毅力。每次做完几十次下来，心跳都会加快得像跑了一千米似的，脚也发软。第二天起床大腿肌肉会特别疼，不过坚持几天以后就觉得腹部很舒服了，还能改善胀气呢。除了这些还有捏心经蝴蝶袖的练习，虽然刚开始也有疼痛感和好多疙瘩，但几天后疼痛缓解了手臂也稍微变细了一些。我会继续坚持下去的。非常喜欢张老师的童子功，对身体帮助真的很大。特别需要坚持练习下去哦！大家快来试试看吧！