冯唐的经验可以概括为四句话：“有所逼、有所专、有所规、有所贪”。这个四句话看起来就像佛家的“四宏誓愿”，但放到俗世中，是可以复制的“成事流程”。在冯唐眼里，工作和生活不是两个完全割裂的部分，而是要让它们互相补充、双赢。第一点就是先认输。冯唐认为，我们不能幻想达到绝对的平衡，只能承认这种平衡并不存在，才能找到手里的刀与心中的佛。承认做不到绝对平衡后，我们就能找到处理问题的方法。冯唐还把自己二十多年的跨行业经验浓缩成这四句话。第二点是有所逼。冯唐觉得，不逼自己一下，根本不知道身体和意志到底有多强大。最狠的一次，他连续熬夜写材料，困得不行时就去游泳，利用水压和乳酸把大脑重新唤醒。结果材料过关了，体能也得到了提升。不过这种极限模式只能用来应急。冯唐给麦肯锡、华润、中信立下规矩：晚上十二点后不谈严肃问题。这个规则也同样适用于他自己：逼自己但不要逼得太紧；给自己留有余地才是可持续发展的关键。第三点是有所专。冯唐相信切换频道和深耕赛道是必须要做的事情。真正的专心就像是战士面对猛虎时一样紧张专注；放松时就像是诗人闲看落花一样悠闲自在。工作时全力以赴和生活时轻松愉快是相辅相成的状态。有的人工作马虎生活也麻木，有的人则整天紧张兮兮没有放松的时间。这两种极端都是不可取的。切换频道是解决这个问题的方法：写报告前听硬核金属音乐提神醒脑，写小说时点一支雪茄让大脑彻底清空。专业爱好也是他业余时间的主要内容：跑步冲过业余赛事的前50%，品酒能说出橡木桶的编号，书法让同事们羡慕不已。沉下心去做一件事很重要：不要跟风打卡而已要持续投入时间和精力直到找到乐趣所在。这些专业爱好还能反哺主业：谈判时比喻生动有趣，管理邮件时带有诗意这些都让工作变得更加有意思。第四点是有所规。提前布局可以把意外挡在门外。沟通之后再立规矩是他的做法：他会提前发邮件告诉大家接下来两周的安排请大家提前准备好问题以免耽误工作进程。尊重别人节奏也给自己留有余地。提前定框比事后救火节省三倍成本：重要会议前三天他会把日程发给大家注明不临时加议程这样避免了很多不必要的麻烦生活也一样提前安排周末活动和体检项目等等可以避免工作与生活相互干扰。最后一点是有所贪让兴趣长出“副业”冯唐把写作当成正业但也允许自己搞点副业比如喝咖啡品酒跑马拉松等等这些爱好不仅能放松心情还能带来收入早作夜思以求有济白天想透工作逻辑夜里用写作变现周末跑马拉松顺便接品牌代言生活爱好一旦能养活自己就不再是浪费时间而是“合法放松”的借口这样才能持续双赢给身体休息积蓄力量才会有更强大的工作能力这就是冯唐所说的“双全法”对外勇猛精进对内豁达恬淡上班埋头做事下班埋头文艺会议桌上杀伐决断养心堂里焚香听雨平常心理处世进取心理做事才是长久之道。