给你这个太极身心完整版十二时辰养生表，照着做能顺时养身，让身体越来越健康。一天有十二个时辰，每个时辰流经一个经脉，首尾相接，给你长寿健康的秘诀。 子时23点到1点胆经的时候，要给胆足够的休息时间，让它完成新陈代谢。心脏在这个时段功能最弱，如果你有心脏问题要备救心丸。丑时1点到3点肝经活动，这个时段是肝脏修复最好的时间，肝脏要给你处理废弃的血液产生新血液，所以必须进入深睡眠状态，让肝脏得到充足的能量。这个时候如果你不睡觉，肝脏还得输出能量支持你的思维和行动，这样它就无法完成新陈代谢，容易得肝病。寅时3点到5点肺经最旺，人体也进入阳盛阴衰阶段。肺需要把大量氧气呼吸进来送到全身。这时候肺病哮喘病人服药效果比白天好。卯时5点到7点大肠经旺盛，这时候你就该排便了，便前喝杯温水帮助排便。辰时7点到9点胃经活动，这时候一定要吃早餐别饿着肚子，胃在不断分泌胃酸呢。巳时9点到11点脾经活跃这个时候你要多喝点水，一天至少2000毫升水。脾是消化、吸收、排泄的总调度。补脾的话薏米、红豆还有山药粥都不错。午时11点到13点心经活动这会儿小憩一会儿对心脏有好处。午饭后可以睡个觉让下午精力充沛一些。午睡别超过30分左右哦。未时13点到15点小肠经调整一天的营养吸收情况。这个时段小肠会把营养送到全身去。申 15点到17点膀胱经活动让你排尿身体里面多余水分排泄出去。这个时候多喝水对膀胱好别憋尿哦。酉 17点到19点肾脏在收藏精华了。男性这个时候按摩肾经效果很好的。戌 19点到21点心包经这个时候平和心态给身体创造安然入眠的条件。亥 21点到23点三焦经给身体休息让它休养生息吧。 以上内容你可以根据自己身体情况选择合适养生时间去执行哦。