今天咱们聊聊春分养生，这个节气可是养生的“黄金期”，抓住它能养足一年的健康好元气。春分这时候天气变暖和了，昼夜也平分了，上海中医药大学附属岳阳医院建议咱们顺应天时地利人和。 现在是春天，穿衣服讲究“洋葱式”，里面透气，中间保暖，外面防风。棉麻材质比较合适，方便随时脱穿。爱美的女生也可以围条丝巾，既好看又能防风寒。 吃方面也要调整，春天来了得吃点有甜味的东西，像山药、红枣、小米这些甘味食物能补脾胃。别老吃山楂那些酸味的食物，容易引起腹胀没胃口。 早上可以早点起床，拿把木梳在晨光下梳一梳头。头部穴位多，梳头能把气血理顺了。肝气得舒展舒展，别总宅家里，出去踏踏青、晒晒太阳。不过过敏体质的人去赏花得戴好口罩和护目镜。 给大家推荐个特别方便的“玫陈食养方”。准备玫瑰花、陈皮、桑葚、山楂、干银耳、百合、枸杞和冰糖。把银耳和百合先泡发一下。锅里加水煮40分钟，再放那几样水果和药材再煮15分钟，最后加点冰糖和枸杞就好了。 这道药膳空腹喝不太好，胃不好的孕妇还有对食材过敏的人别吃。春天正好朋友聚聚，围坐在一起喝这个挺不错的。 关注上海健康播报，看这期春分养生的内容。想了解更多就赶紧给上海中医药大学附属岳阳医院发私信或者点赞分享吧！