春季，昼夜均分，寒暑相平，正是中医养生的好时机。保山市妇幼保健院中医科李遐和杨婷带来春分健康指南，强调以平衡为核心。《黄帝内经》提到春分是阴阳平衡的关键节点，这时候我们的身体需要调整适应这个变化。春季属木，与肝脏相关。春分阳气升发，肝气渐旺，这是调养身体的好时机。医院中医科推出特色中医理疗项目，帮助大家平稳度过这个季节。 春季养生核心是保持平衡，调和阴阳。起居要有规律，早睡早起养阳气；不熬夜以免耗损肝血。保暖非常重要，护好颈、腰、腹、脚踝以防范倒春寒和风邪入侵。饮食上注意少食酸味多增甘味，避免生冷油腻、辛辣燥热的食物。多吃春笋、荠菜、菠菜、山药、红枣等甘润食材疏肝健脾。情志方面要保持舒畅，多踏青散步、听舒缓音乐以防止肝气郁结。适度运动如八段锦、太极拳或慢走舒展筋骨疏通经络也很重要。 春分时节温差较大，容易出现颈肩酸痛、头晕头痛等不适症状。医院中医科通过特色理疗项目帮助人们解决这些问题。包括艾灸选取肝俞、脾俞等穴位温通经络助阳散寒；拔罐刮痧疏风解表祛湿排毒；中药熏蒸足浴温经活血安神助眠；穴位贴敷耳穴压豆疏肝理气宁心安神健脾和胃等项目。 这次的健康指南建议大家规律作息清淡饮食适度运动配合专业中医调理来减少春季常见病发生几率。如果出现持续头晕失眠情绪低落胃肠不适等症状时不要自行用药及时到医院就诊辨证施治更安全有效。 保山市妇幼保健院中医科可提供个性化养生方案根据个人体质搭配理疗与调理建议守护您和家人的四季健康。愿您在这个春天阴阳调和身心安畅以健康姿态拥抱美好季节！