很多能一直给来访者做咨询的人，都在用这个东西——CBT。世界卫生组织（WHO）在2024年发布的《抑郁症治疗指南》里头特别说明，CBT被当成治疗轻中度抑郁和广泛性焦虑障碍的首选心理方法，推荐等级是A级。因为这个疗法在临床上应用广，有很明显的效果，所以新手咨询师想多接个案、赶紧独立执业的话，CBT就是个不错的突破口。 特别是你这种新手咨询师，经验还没到500小时，或者刚刚接触某个流派，就想用个容易上手、效果又能看得到的东西。认知行为疗法（CBT）就特别适合你起步用。现在壹心理跟咨询师之家合起来搞了个《认知行为疗法（CBT）长程系统培训》，有6个特别有经验的人带你学。先把图片点进去，加个顾问就能领免费资料：给你做个专属的职业规划、给郭召良听100分钟的试听课，还有课程表。免费领的截止时间是03月23日。 CBT有3个好处特别适合新手：第一是疗程短、结构化强。以前的传统疗法可能得做一百次以上的咨询才行，CBT却能做到少而精。《美国医学会杂志·精神病学》（JAMA Psychiatry）的数据说，大部分焦虑症患者不用太久就能有明显好转，效率高、花钱少。第二是科学依据很足。在临床上大家都知道CBT能治好多心理毛病：焦虑、恐惧、压力大、吃不香睡不着、还有躁郁症、喝酒吸毒这些毛病都能搞定。表格来自Amanda Epp和Keith Dobson写的书，CBT跟别的疗法比起来优势很大。第三是流程标准、框架清楚。跟精神分析那种每个人都不一样的探索不一样，CBT就像个精密的仪器——快速找出问题，用“认知行为三角模型”找到自动思维、中间信念和核心信念；然后按图索骥地干预，从苏格拉底式提问到回家作业都有标准指引；最后用GA D-7焦虑量表这些量化工具去看4周内症状变没变。 跟着我们学心理咨询师的成长本质是“认知-行为-情感”三个系统一起变好。壹心理跟咨询师之家合办的《CBT咨询师长程培养项目》是这样的：先在网上打基础，然后大家一起做督导练习，最后再去地面上搞个3天的工作坊。只要你通过了考核就能拿到200学时的证明还有督导时间的证明。这个项目最大的亮点是实操案例教学，不照本宣科地讲大道理。课程70%的时间都是直播教学，老师会结合具体的案例和情景教你怎么干技术。 我们还会把导师请到线下跟学员面对面练手指导。为了帮新手克服焦虑感，还有AI跟你一对一模拟练咨询案例。这里面有30个CBT专区案例可以反复模拟练习1V1智能反馈和逐字稿研讨让你开练！⬇️下面是导师团介绍和课程大纲⬇️ 你得在03月23日之前点图片加顾问领免费资料哦：①顾问1V1给你做个专属的职业规划 ②郭召良给你听100分钟的试听课 ③把认知行为CBT系统课程表领回去。 *学习效果看人有多努力和花多少心思可能会有差异* *心理咨询没法代替看病诊断的工作*