深圳的中小学明天（3月2日）开学，2026年的春季学期时间真的是超级短，从开学到暑假只有19周，加起来的实际教学天数大概只有90天。孩子们放假的时候作息时间都打乱了，一回来就得赶紧把状态收回来。这个时候家长要帮他们调整作息，别搞一刀切，就每天早睡、早起15到30分钟，让身体慢慢适应。 再就是饮食上也要注意调理。放假的时候孩子们可能吃了不少油腻的食物，肠胃负担比较重。开学前可以准备一些清淡又营养的饭菜，多吃点蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。心理上也得照顾到，有些孩子快开学了会紧张或者心情低落。家长要多听听孩子的心里话，多给点理解和鼓励。 运动也是个不错的办法。寒假待家里身体素质可能有所下降，每天安排1小时运动就能锻炼身体，还能让人心情变好。深圳市大望学校还专门把操场翻新了一遍，让学生有个更安全舒适的运动环境；深圳巴士集团还推出了“点对点”的定制巴士服务保障学生安全返校。各部门也在加强校车和周边安全检查呢。 随着天气变化大家也要记得给孩子带好雨具和适当的衣服。新学期马上就要开始了，愿大家在这个超短但充实的学期里都能顺利收心，好好学习，健康快乐地成长！