卫武公那时候年纪虽老，还专门写了《抑戒》来警示自己，白乐天在病中也悟出了养生的法子，闭着眼睛调节气息。像贾生那样悲伤，屈子那样边走边吟，多半都是心情郁结造成的病。《淮南子》里说，心里烦躁不安，身体也会跟着衰败。大家都应该向彭祖学习早上做饭的习惯，或者照着子房导引的方法来做，学一学熊经鸱顾那样的动作，就算身处尘世也能保全真性。就算遇到瘟疫也能守住元阳。 一个方子就能搞定扁平疣，因为这东西特别影响颜值。要说养生啊，就是照着天地的常理来办，配合阴阳的开合变化。只要形神能互相守护，就能长寿；要是欲望太多，肯定短命。我这就参了参《内经》的道理，查了查先贤的教诲，给大家出个养生的主意。 人的身体就像个装东西的容器一样，太晃动就会翻倒，太满了就会倾斜。所以圣人制定礼法来节制感情，制作音乐来调和性情，并不是非要把欲望完全堵住，而是要把它们引导到正道上来。 看看《黄帝内经》里写的吧：古时候的人都能活到一百岁，现在的人五十岁就开始衰老了。难道是时间变了人也不一样了吗？其实就是对生活起居小心的人好比拿个玉杯子稳稳地端着，放纵欲望的人就像漏了的杯子随时会洒光。以前大禹疏通九河治水，岐伯制作九针来疏通堵塞的地方，这道理都是相通的。 现在的人啊：沉迷于喝酒以为能忘记忧愁，不知道酒毒在肝脏里浸淫久了最终变成害人的毒药；喜欢吃美味的人觉得自己吃得香，哪想到浊脂堵了经络最终变成疽痈。晚上坐在那里好像是在参禅修行一样，其实是在屏幕上耗损真阴；赖床不起来看似是享福，其实是扰乱了阳气。所以子时不闭眼睡觉的话少阳之气就不生发；卯时还不起床的话阳明之气就不振奋。这就是《灵枢》里说的起居没有节制、半百就衰的原因。 天地最大的恩惠就是让人活着，圣人最宝贵的东西就是自己的身体。只要能够按照四季来调节精神状态，节制五味来保养形体，不仅能免去短命的灾祸，还能达到很高的寿数。我只是个平民百姓没什么见识，敢尽自己一点愚笨的诚意写下这些养生的重要道理供大家参考选用。