下班回家累坏了的人，有时候就想靠艾灸来缓解一下压力。毕竟一天到晚都被会议、地铁、电梯和电脑屏幕填满了，只有晚上才能腾出手来照顾自己。不过一开盒，耳边总有人唠叨：晚上别灸，容易失眠伤阴。 其实别急着给它灭火。翻翻《黄帝内经》你会发现，人这身体就像个小宇宙，得跟着太阳的节奏走才安稳。书上说早晨阳气生，中午阳气最旺，傍晚阳气就开始衰退了。 晚上11点到凌晨1点叫子时，这时候阴气最足，三焦经忙着把白天散掉的阳气收回来。你要是这时候在灸火上添柴，等于生生把阳气给提溜出来，阴分没了守门的，“阳盛阴虚”的情况就找上门了。 其实只要别太晚动手就行。把11点当成红线给守着。这之前随便选两三个穴位速战速决还是可以的。收尾的时候记得给三阴交和涌泉各加5分钟的火力，把升起来的阳气再按回水里头。 泡脚也是个好办法，一周泡三次就行。每次20分钟温热水泡到微微出汗就赶紧停手。搓搓脚底板能把脚底的气血给搓活过来。 秋冬喝点柠檬蜂蜜水酸酸甜甜的，喉咙也不会干得难受。晚上灸的时候穴位别贪多，2到3个就够了。 说到底就是要把握个度。晚上11点前结束的艾灸并不是在逆天行事，反倒是借了天时的便利。把白天的疲惫和阳气都收回来，让身体放松下来。上班族把这当成下班前的30分钟自我疗愈就挺好的。只要时间卡得准、穴位选得精、最后再滋点阴分，那点微弱的火光就能为一天画上个温柔的句号。