随着春节假期结束，全国迎来集中返岗。恰逢冬春交替，多地气温起伏超过10摄氏度，呼吸道疾病门诊量较节前增加约30%。北京协和医院呼吸内科主任医师王伟表示，当前健康风险主要来自三方面叠加：假期作息紊乱削弱免疫防线、温差变化增加体温调节负担、密闭办公环境提高病原体传播概率。临床数据显示，节后首周消化系统疾病就诊率同比上升22%，过敏性鼻炎患者增加18%。国家疾控中心监测显示，此阶段流感病毒活跃度较节前提升1.5个指数单位。上海市第十人民医院体检中心统计发现，75%的“节后综合征”患者伴有较明显的免疫力下降表现。
春节收假与季节交替叠加——确实会带来一定健康压力——但也是调整生活方式的契机。通过规律作息、合理饮食、适度运动和必要的防护，多数人可以有效降低这个时期的健康风险。更重要的是，这些做法不应只在换季时才被想起，而应逐步成为日常习惯。返工之际选择更健康的生活节奏，也将为个人和社会的整体健康打下更稳固的基础。