虽说运动能让人强身健体，可好多人却因为处理不当，反而让感冒有机可乘。运动刚停，身体还在滚烫状态，很多人习惯立刻把衣服全扒掉，想快点凉快下来。但这种做法看似舒服，实则危险得很。特别是在春秋转季或冬天时，突然吹来的冷风一吹，原本热得张开的毛孔和血管会立马痉挛收缩。这不仅会让热量排不出去，导致皮肤表面的汗蒸发时把体温带走，形成内热外冷的反差，还会把呼吸道黏膜这道防线搞乱。因为一旦受到冷刺激，呼吸道的血管就会收缩，分泌的黏液也会减少，病毒就容易趁机侵入体内，引发鼻塞咳嗽等症状。很多人误以为运动后人的抵抗力变强了，实际上恰恰相反。剧烈运动消耗了大量能量，身体正处于免疫力暂时低下的虚弱期。这时候再一冷一热地折腾，感冒病毒很容易趁虚而入。 所以正确的做法是先别急着停。运动结束后要先快走或者拉伸5到10分钟，让身体慢慢降降温。接着也别马上脱衣服，先把拉链解开、领口松开让身体自己散热。等到汗水干了不再觉得热了，再慢慢把衣服脱掉换上干爽透气的。喝水也最好喝温水别喝冰水，这样能帮身体补充水分缓解疲劳。还有尽量别在风口或者太阴凉的地方待太久。 尤其是小孩和老人身体调节能力差更得注意保暖。毕竟运动是为了健康嘛，千万不能因为图一时爽快就乱脱衣服。只要记住“慢降温、缓脱衣”这几个字，不给感冒病毒留空子就能让运动真正成为健康的好帮手了。