3月6日，南京这座古城迎来了一次养生的热潮。茯苓这位志愿者把“养生功法避坑指南”公益课给办了，不少爱好者都赶来听。细辛老师作为这次活动的主讲人，给大家把功法锻炼的底层逻辑说得清清楚楚。老师强调，锻炼不光是累身体，更是在养精气神。他用“避坑”做主题，把大家容易犯的错都给指了出来，尤其是只拉不松这种练法不太对。课堂上，细辛老师还专门讲了几大不能犯的禁忌，像饿着肚子或者吃得太饱去练、对着风口吹风练、还有带着坏情绪练这些都不行。 现场大家跟着老师练热身功，把撑筋拔骨的感觉给体验到了。学员们在老师指导下慢慢找到了那种松而不懈、紧而不僵的状态，有人说肩膀舒服了，有人说腿脚有劲了。大家在交流的时候特别积极，老师也耐心解答问题，还分享了一些小妙招。活动最后在热烈的掌声里结束了。这次公益课不光教了方法，还传递了一种科学、审慎的养生理念。大家都觉得收获很大，希望以后都能在健康的路上少走点弯路。