春夏养阳其实就是把一年的阳气给存进身体里，这样秋冬就好过得多。01仲夏了，各地又开始出现“二阳”小高峰。虽然传染性很强，大家也别太慌，只要辨证论治得当，哪怕是外感风热或者邪热壅肺，几剂汤药就能把病治好。真正得注意的是病好后留下的那些后遗症：脑雾、胸闷、乏力、食欲差、月经不调，还有基础病加重……这些说到底都是阳气受损了。02 为什么把阳气称为“生命之阳”？古人把阳气比作天和日。就像太阳出来万物才会繁荣一样，人身上的阳气要是断了，免疫力就会下降，痰瘀也会越来越多，基础病也会变得更糟。所以二阳后想赶紧恢复，关键就是得补阳气。03 身体会有哪些信号告诉你阳虚了？很容易感冒、打喷嚏、怕风怕冷。女性可能会宫寒导致痛经或者不孕。男性可能会有啤酒肚、腰酸或者阳痿。老人脸色苍白、手脚冰凉、夜尿多、精神萎靡，这些都是阳虚的表现。04 春夏季节是养阳的黄金时间。养阳不是喝大补药酒，而是要让阳气动起来。比如选自己喜欢的运动，打打羽毛球、乒乓球或者练练太极五禽戏，这样气机就能通畅。还要顺应季节作息，晚上早点睡早上早点起，借助天地阳气升发的势头给身体点火。药膳食疗也很重要，姜枣茶、藿香正气粥、黄芪炖鸡汤都能温和地升举阳气。心情也要保持舒畅，夏天暑热容易让人心情不好，郁闷最耗阳，多笑笑、聊聊天能给心脏升升温。05 夏至这一天是一年里阳气最盛的时候，也是个很重要的“充值日”。可以做点小事情：中午闭眼养神15分钟让心阳休息一下；艾灸关元、气海穴各10分钟温补元阳；再喝一杯四君子汤代茶饮健脾升阳。06 春夏的阳气养得好，秋冬就能少生病。阳气足了抵抗力就强，痰瘀也不容易生；阳气虚了外邪就容易入侵。 抓住这个时节动起来、晒晒太阳、吃点温补的食物、保持好心情把春夏的升发之气转化为秋冬的收敛之力，这样一年的身体就会充满活力。