最近又有一波寒潮要来湖南，这下又要让咱们老百姓过一冬了。气象部门说，未来十天冷空气肯定要过来，带来明显降温还有雨雪。大家平时出门、做事还有健康管理都得受影响。冬天里那个寒气啊，特伤人阳气，把气血都给凝结住了，经脉也收住了，容易让人感觉怕冷、发烧、关节痛，肚子也不舒服，手脚麻木。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科的主任医师朱莹说了，光靠多穿衣服保暖不够，还得用中医外治法来帮忙。这办法能让咱们自己去调节身体，抵御外面的寒气。她结合平时看病的经验，给大家整理了几类方法，这些方法在家里就能做，还能把寒气散出去。 第一类是艾灸疗法，这是个老法子了。艾草这种纯阳的东西加上火的热量，能深入到经络里去散寒。选对穴位效果特别好，比如灸大椎穴能帮助抵抗风寒感冒；灸神阙穴和关元穴能温补身体里的元阳；灸足三里穴能健脾胃、强身健体。操作的时候最好用艾条悬着灸或者用艾灸盒，每个穴位灸15到20分钟就行了。注意环境通风别烫伤了，热性体质或者高血压患者头部和脸部要小心点别灸；孕妇肚子和腰那里千万别灸。 第二类是热熨疗法，这招直接作用在患处。把盐或者盐加上小茴香、干姜、艾叶这些药一起炒热，装进袋子里熨在疼痛的地方。温度控制在50到60度就行，在疼的地方滚动着熨15到20分钟，一天可以做1到2次。这样能改善局部血液循环，把寒湿赶走。 第三类是中药足浴，脚是“人体第二心脏”嘛。把艾叶、生姜、花椒这些药煮水用来泡脚。水位得超过脚踝到三阴交穴上面一点的地方泡个15到20分钟就行，微微出汗就行了别大汗淋漓。 第四类是穴位贴敷法。把生姜泥或者公丁香、肉桂这些药贴在穴位上慢慢地吸收药效。比如把生姜泥贴在足底涌泉穴能温脚改善咳嗽和脚凉；把公丁香和肉桂调成糊状贴在神阙穴和天枢穴能温中散寒缓解肚子疼拉肚子。贴个几小时就行了注意皮肤反应。 面对这么频繁的寒潮天气啊提高大家的防寒意识很重要啊！中医这种“治未病”的理念还有外治法给了咱们很多选择。咱们把传统智慧跟现代管理结合起来就能更好地对付低温挑战把健康防线扎牢了！不过这些方法主要是用来日常防护和轻度调理的啦！要是觉得难受还是要去正规医院看医生别耽误病情哦！