今年是2018年，中国国家卫生健康委员会和中华医学会心血管病学分会曾发表了相关指南。很多人在正月十一这天觉得是迷信，其实这一天更像是身体给我们的提醒。这一天我们要特别注意健康风险。过节期间走亲戚、赶集、吃团圆饭，大家都很忙。节后的一些习惯可能会悄悄把我们送进急诊。给大家分享一下过年后最容易让人忽视的4个坏习惯。 第一，不要硬扛着拼酒，尤其是不要混着喝。过年的时候大家都想热闹一下，但过度饮酒会给身体带来很大的负担。酒精会让身体进入应激状态，心跳加快，血压波动明显。这对有高血压和冠心病的人来说非常危险。还有一些人在喝酒的同时还熬夜、吃油腻食物，这些习惯叠加起来会让心脑血管负担加重。 第二，别大鱼大肉地补回来，也别把夜宵当成奖励。过节期间的大鱼大肉和高盐高油食物容易让体液潴留。第二天起来可能会脸肿、脚肿，血压飙升。对于有高尿酸血症和痛风的人来说，海鲜、动物内脏、浓肉汤和啤酒是高风险组合。对于有脂肪肝和糖尿病的人来说，高热量食物容易导致血糖波动明显。 第三，别在这一天突击运动或搬重物，更别憋气用力。过完年胖了一圈是很常见的事情。有些人突然开始猛练或搬重物就容易受伤或者诱发心血管事件。搬重物时憋气会增加腹压和血压短时间上升。 第四，别情绪上头吵架或者带病硬撑不就医。过年期间亲戚来往频繁，矛盾也容易被点燃。情绪剧烈波动会导致心率和血压升高。有些症状可能可以观察一下但有些情况下不能拖太久。 如果出现胸痛胸闷、呼吸困难、单侧肢体无力或口角歪斜、突发剧烈头痛等情况要立刻就医。这些是典型的急症信号不能忽视。 如果发热持续不退、咳嗽加重、精神差尤其是老人和有慢性病的人也要尽早评估健康状况。 把正月十一看成给身体踩刹车的一天更科学一些。这一天提醒我们要稳一点、慢一点、对身体好一点。 这4个节后习惯正在悄悄把人送进急诊，希望大家能注意身体健康问题。