超七成的人心里都有个结，怕以后全靠AI干活，自己的脑子就懒了，连想都不想了。这事儿现在可太普遍了，发朋友圈、写文案、记笔记，好多人全指着AI来凑活。前两天中国青年报搞了个调查，把1334个人给问了一遍，结果出来挺吓人：有56.7%的人天天都在用AI。这中间最忙的是做内容生成和生活助手的，就像查个天气、了解点事，几乎是离不开了。 北京有个大学生叫刘泽光，一天到晚能使唤八九次AI。不管是查资料、核对答案，还是人情往来的聊天，他都没了AI可不行。另外一个叫王笑笑的医护人员也很依赖AI，平时遇到不懂的事都得去问它，就连生活里的烦心事也愿意跟它唠叨两句。 这调查里头还有个有意思的数据：每天都用AI的人占了一半还多，甚至有24.8%的人一天用好几次；而从没碰过AI的人倒是挺少，只有1.6%。 大伙儿用AI都干啥呢？写文章、写文案这种内容生成的活儿最常见，占了58.5%；其次是帮忙查查天气、了解了解事物这些个人生活助手类的事，占了56%。 除了这些，还有帮着改作文的（45.3%）、做旅游攻略的（36.6%）、陪着聊天玩游戏的（26.2%）、做翻译的（24.7%）、做心理咨询的（23.8%）、做设计的（22.5%）等等。 话说回来，越是用得多的人越觉得脑子转不动了。刘泽光自己也承认，写作业时习惯让AI先出个草稿再改一改。调查里显示，有85.4%的人都有过“懒得想了让AI去弄吧”的念头，尤其是00后这个群体最高，90.3%的人都这么想过。 北京有个老师叫李强，他说现在学生里的情况特别明显：有的是为了更深入地思考才用AI；但大多数就是为了图省事，不想自己费劲。他听别的老师说，不少学生写作文直接就照搬AI写的内容。 在李强看来，AI这东西普及是挡不住的事，关键看怎么教学生正确用它。要是长期依赖下去会怎么样呢？71.7%的受访者担心会变成思维上的懒虫。越年轻的人越怕这个：00后有78.5%担心；90后也有71.9%担心。 王笑笑以前搞学术研究都是自己翻书查资料整理总结。现在用了AI后发现问题秒解决效率超高，可她也在反思：人思考的意义到底在哪？ 刘泽光建议得辩证地看问题：比如让AI写篇文章出来，自己再一字一句去润色调整风格，这其实也是在锻炼自己的写作能力。 王笑笑也提到要学会挑刺：AI整合信息很快很强但没独立思考的能力给出的内容可能会有漏洞缺少细节还需要自己去判断。 王笑笑还说要分清主次：明白人是主角AI是配角它能启发想法但不能替你做决定。 如果感觉自己太依赖AI了不如暂时把它放一边找回以前自己独立思考的感觉。 李强觉得在学校里更得引导学生用好这个工具：有的学生用它能举一反三让想法更深邃；有的学生本来就不爱动脑用了它反而更懒了。 为了提升思维能力怎么用好AI工具？调查中给出了不少建议：67.2%的人觉得应该把AI当同事一样聊天互动来促进思考；60.7%的人说按任务轻重有选择地用别全程都靠它；55.1%的人觉得要明确它只是个辅助工具不是老大；49%的人建议在求助AI前先自己动动脑筋。 最后看看这些受访者的构成：学生占11.6%、职场人士占82.4%、退休的占3.1%、其他占2.9%。从年龄分布看00后占19.2%、90后占39.8%、80后占31.3%、70后占7.7%、60后占1.6%、其他占0.4%。 本文还经过邵钰倩的贡献审核。应受访者要求文中的名字都是假的。中青报·中青网记者杜园春报道来源：中国青年报时间是2026年01月15日的第08版。