这天是3月3日，正好也是第27个全国爱耳日。山东省卫生健康委弄了个“鲁医健康说”的发布会，山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科的张寒冰主任就在会上说了些爱耳护耳的知识。 张主任提到，非先天性的听力下降主要得怪噪声暴露，无论是上班干的活儿还是玩儿的时候发出来的那种高分贝声音，要是一直待在那种环境里，耳朵受伤基本上是很难再恢复了。这事儿是最容易忽略的可控因素。排在它后面的分别是高血压、高血脂这类慢性病，还有就是胡乱用抗生素或者化疗药，再加上老是熬夜、压力大这种不好的习惯，最后就是经常去掏耳朵容易把耳朵弄坏。 为了把听力保住，大家得记得一个“60-60原则”，就是听歌的时候别把耳机音量开太大，别超过最大音量的60%，而且听歌时间也别超过60分钟。平时要是去嘈杂的地方，尽量选那种头戴式或者能降噪的耳机用。 职场里上班时最好戴隔音耳塞，遇到突然特别响的噪音，赶紧双手捂住耳朵或者张开嘴巴，这样能减少鼓膜被震坏的风险。平时还要控制好血压、血糖这些指标，饮食上要均衡。 不管你健不健康，最好每年都去做次听力检查；如果是那种有危险的人群，得每半年查一回。要是发现耳鸣、耳闷或者听不清人说话了，赶紧去医院看病。 用药方面可得小心点，千万别自己乱买药吃；要是真要用那种伤听力的药，必须得听医生的吩咐，还要随时注意自己听力的变化情况。一旦发现真的听不清了，就得赶紧按医生说的戴助听器或者植入人工耳蜗去做康复训练。 最后她也强调了一遍，耳朵坏了可就很难再好了，但只要我们别犯迷糊、养成好习惯、重视那些早期的症状信号，就能让耳朵一直好使下去。这次活动是由闪电新闻记者李淼报道的。