2025年10月21日，林洁在中国青年报上撰文提到，当代大学生群体中悄悄兴起了一种“零糖社交”的生活方式。这种现象源于对真实沟通的追求，他们主动给人际关系“减糖”，把精力留给志趣相投的人和事。这种社交方式并非拒绝互动，而是让每次交流都更贴近舒服与值得的本质。就像无添加的零糖饮料一样，“零糖社交”摒弃了虚伪的客套和不必要的寒暄。年轻人通过保持适度边界来拒绝过度依赖和刻意迎合，从而减轻内耗。 针对学生们的学业压力和复杂人际关系，“零糖社交”正成为一种被广泛接受的处世哲学。它能让大家都感觉舒服，帮助年轻人摆脱必须合群的枷锁，提升社交效率。这种方式能筛选出高质量的关系，让友谊建立在真诚欣赏而非讨好之上。它还能促进人与人之间更深层次的理解与信任，形成更加健康、持久的社交网络。 在校园里，大学生逐渐减少为了维持人设而发的动态，更多分享真实的学习心得或生活片段。他们把精力集中在真正重要的连接上，减少社交焦虑与自我消耗。最好的关系是双向滋养，勇敢给自己的社交“减糖”，把最宝贵的能量留给最重要的人和事。 其实这种做法正好印证了古人所说的“君子之交淡如水”。真正的社交舒适感来自内心的丰盈与关系的真诚。作为大学生学会为自己的人际关系“减糖”，或许是他们走向成熟、学会自爱与被爱的重要一步。