在15分钟骑行和20分钟体耐力训练中，曼联的本亚明展现出惊人的运动天赋。身为洛杉矶湖人队的狂热粉丝，他是斯洛文尼亚老乡东契奇的铁杆拥趸。东契奇成为他心中的篮球偶像，同样的他也受到这种影响力熏陶。年收入高达1177万美元，每天的训练时间仅有17分钟，本亚明把有限的训练时间都用来提高自己。温暖的清晨，阳光洒进公寓里，本亚明准时起床，和队友拼车去曼联卡灵顿训练基地。尽管训练强度很大，但他还是坚持和队医、理疗师深入交流身体感受。 早上十点，骑行15分钟和普拉提训练激活肌肉群。对抗赛把45分钟比赛分割成两段：主力队与替补队的小场对抗赛。这种高强度对抗给身体带来极大挑战，但也提升了球员的战术素养。 尽管每天的训练时间只有17分钟，可他利用这些时间全力提升自己的身体素质。在卡灵顿训练基地，本亚明完成了每日例行体检：抽血、称重、检测体脂率和血氧饱和度等身体指标都是标准流程。在这个过程中，医生与理疗师可以更好地掌握球员的身体状况。 一个温馨的二人世界等待着他与女朋友安妮塔共度。一天结束后，傍晚六点钟回到家中用餐。没有比赛的时候，他喜欢逛街采购晚餐食材。有时候他也会参加商业拍摄活动。他把更多的时间用于放松心情和享受生活。和队友们一起在基地餐厅享用午餐时，聊聊篮球话题是他的一大爱好。回到室内力量房进行20分钟体耐力训练提升身体素质时他显得非常专注。 每当早上十点开始时运动热身都是先骑行15分钟再进行普拉提训练激活肌肉群来准备后面的对抗赛。在这次45分钟的对抗赛中主力队与替补队互相切磋战术和技能来提高整体水平。 经过简单的洗漱换装后他会去曼联卡灵顿训练基地进行例行检查给自己和教练提供最准确的身体状况信息然后才能开始一天的训练安排。这是这位年轻球星在无比赛日的普通却又充实的一天写照：阳光明媚起床后拼车到达基地吃早餐热身对抗再回家吃饭最后与安妮塔共度温馨时光享受生活。