2023年6月，张雪峰因为身体吃不消、胸闷心慌，被医院收进去强制治疗。到了秋天，情况变得更严重了，他晚上睡觉会突然喘不过气来，最后去苏州协和医院查出是过度劳累引发的心律失常。那次住院时他发了条动态提醒大家别拿命换流量，身体才是最重要的本钱。可出院没多久，他又把这句话忘得一干二净，又恢复了那种累死人的工作节奏。 张雪峰这几年的工作强度高得吓人，平均一天要工作14个小时以上，晚上睡觉靠褪黑素都补不回来觉。2025年高考季刚结束的时候，他在直播里哭着说自己要休息两个月，说每场直播下来掉好几斤肉。结果解封以后他还是每天干到深夜，全年基本没休息过。这种日子过久了，心脏根本承受不住。 2026年3月的时候情况更危险了。3月24日那天早上最后一场直播，观众都看出来他不对劲了：脸色发青、眼睛浮肿、眼神发飘，说话经常卡壳重复词。大家这才发现这人身体已经透支得不行了。3月22日那天他朋友圈还在晒跑步7公里的打卡记录呢，当月一共跑了72公里。 本来跑步是个好事儿，可身体已经累垮了再去拼命跑就变成了坏事。专家说熬夜工作之后交感神经太兴奋了，这时候再去剧烈运动很容易引发“交感神经风暴”，搞不好就会有生命危险。最要命的是无锡马拉松组委会给他检查出了大问题：“左心室肥厚伴ST-T段动态改变”，这是心脏结构上的毛病。组委会本来打算取消他的参赛资格给他个警醒的机会呢。 但张雪峰当时根本没听进去身边人的劝诫。听说他前半个月就老觉得头晕眼花、眼前发黑，助理让他去看看医生他都嫌忙不去。结果就在3月24日中午跑完步突然不舒服送去医院就没抢救过来。这个事儿告诉咱们一个理儿：年轻不代表就一定健康啊！