咱们练太极拳啊，真得把这些招儿给记心里去，往后的日子里怎么着都有好处。首先心里头要专，练的时候得全神贯注，心思都得放在身上，甚至连指头肚儿都不能落下。松柔也很重要，打架嘛，得先学会化解人家的劲儿，然后再收拾对方。手往上发力的时候，腰胯就得沉下去，就像种树得往高处长，树根就得扎得深才行。打拳先得把根扎牢实，这是老话了。动作还得规规矩矩照着拳谱来，别偷懒，让自己的招儿看着才漂亮。 劲要整成一家的那种感觉，不能这儿一块儿那儿一块儿的。不管干啥动作，都得把丹田当成枢纽使唤。还有身子要中正，头得抬高下巴往里收点看着才稳当。 平衡也得讲究，上上下下前后左右都要对称着来。手往前推的时候后背命门就得往后撑一把。 这手脚动起来得顺着缠丝劲来，走的都是弧线路子。 本身还得随时保持平衡。 身体也是开开合合的状态。 胸口和腰是要折叠起来用的。 周身的劲儿要像要涨开来似的圆鼓鼓的。 动作衔接得不停顿不断气，打一套85式大概25分钟左右。 速度上得快慢换着来才带感。 呼吸保持自然就行。 内气在鼓荡的时候外形才看着饱满有力。 这种功夫得练出阴阳互济和螺旋劲这种特别的味儿才行。 这门学问不光练身还练心，练出来的气质就是种“太极味儿”。