最近听说小夏的婚姻变得像杯凉白开，那是因为他们之间的沟通越来越少。那种欲言又止的沉默，就像冬天没关紧的窗户缝，冷风一点点渗透进来，把两个人的温度慢慢吹凉了。早上匆忙出门，晚上各自玩着手机或刷剧。这次她加班到十点摔了跤，膝盖破了皮手机也坏了，可她最先拨通的却是闺蜜的电话。原来那些没说出口的“我需要你”，早就变成了“算了，说了也没用”。 心理学上有个词叫“情感忽视”，当一方长期感受不到对方的关注和回应时，就像是被关在黑屋子里没人理会。婚姻里的沉默有时候比争吵更伤人，争吵至少还在试图解决问题。婚姻里的沉默就像慢性病一样消耗着热情。就像小夏说的，以前以为他懂自己现在却猜不到生气的原因。 这沉默可能是生活压力太大、习惯性回避冲突或者是“我以为你懂”的默契变质。打破沉默可以试试非暴力沟通法：观察、感受、需求、请求。还有个小技巧叫“微小互动”，比如递杯水、说句话都能起到润滑作用。小夏后来和老公约定每周三晚上是“无手机时间”。 有次她聊起小时候养的狗走丢的事，老公突然说记得这件事让她感动不已。原来他一直在听只是没说出口。所以下次想说什么就开口吧，哪怕只是一句“今天天气真好”，也可能成为打破沉默的第一步。关注小编每天有好书推荐哦！