北京时间3月5日21时58分，惊蛰节气到了。虽然眼下还是“九九”天，大地回暖，可俗话总说“白天惊蛰三月寒，晚上惊蛰春雨多”，北京这回不但不见春雷，反而迎来了“中雪”，降水会一直持续到后面。今天傍晚大家可能会看到零星雨夹雪，等到了夜间就会变成纯雪，明天还会继续飘落一些小雪花。下雪时有时停，主要集中在今天晚上到明天上午。气温下降明显，明天市区最高气温只有2℃，最低到-3℃，北边还要更低，达到-6℃。来看具体的天气情况： 今夜前半夜：阴有中雪 后半夜：阴有小雪 微风 最低0℃ 3月5日 星期四 上午：零星小雪转阴 下午：阴有小雪 夜间：阴转多云 微风 2到-3℃ 体感温度0到-5℃ 3月6日 星期五 晴间多云 微风 5到-2℃ 体感温度4到-3℃ 3月7日 星期六 晴转多云 微风 8到0℃ 体感温度7到-1℃ 3月8日 星期日 多云转晴 微风 11到0℃ 体感温度10到-1℃ 3月9日 星期一 晴间多云 微风 11到1℃ 体感温度10到0℃ 3月10日 星期二 晴转阴 微风 12到1℃ 体感温度11到-1℃ 3月11日 星期三 阴转晴 东北风3-4级转微风 11到3℃ 体感温度9到1℃ 惊蛰时节怎么养生？咱一块儿瞅瞅这个惊蛰仪式感。 春天嘛，老话说得好“春捂秋冻”。气温升得挺快，太阳照得也长了，不过冷空气时不时来串门儿，得随时关注天气预报，及时加衣减衣别着凉了。大概在15℃左右稳定下来的时候就能少穿点儿啦。 脖颈这块儿可得捂严实点儿，露风了容易头疼头晕、颈肩酸痛，甚至感冒咳嗽都得找上来。出门最好戴个帽子或围巾，别着急穿那种低领的上衣。手腕也得捂好点，神门穴就在那儿藏着哩。按照中医说法，元气在神门穴经过停留呢，护好手就是给心脏减负。尽量别穿那种七分袖或者九分袖的衣服了；外套里面最好套一件袖口能到大拇指根的长袖毛衣；或者戴个稍长点儿的手套也是行的。腰腹这块儿更得保温保暖。人的阳气靠肾支撑呢，肾脏就在腰腹部守着；要是有寒气入侵困住了肾阳，腰部以下的循环就乱套了；容易腿脚麻木、腰腿酸痛什么的。 最后小腿这儿也不能马虎。俗话说“寒从脚起”，穿衣最好下厚上薄；有人觉得头疼其实也是小腿外侧受寒导致的。 惊蛰时候吃啥好？多吃点富含植物蛋白和维生素的东西吧，像银耳、莲子、油菜、芹菜、苦瓜这些都挺不错的。不少地方这时候有吃梨的习惯，“梨”跟“离”同音儿嘛；是想让虫子别祸害庄稼好收成呢。 养生除了吃也能试试按揉穴位救失眠的老毛病。救失眠除了睡前泡泡脚少看手机外；还可以多按揉这两个穴位神门穴和三阴交： 神门穴在手腕横纹内侧顶端；两只手各按揉1分钟就行啦。 三阴交是肝经、脾经、肾经交汇的地儿；最好两只手一块儿点揉才管用哦。 想养脾胃的话按揉足三里就行。足三里在膝关节以下三寸处的胫骨前缘；向外量一寸就是它啦。 （注：根据要求已将“子时”统一为“21时58分”。）