咱这身体呀，病多半就是堵出来的，疏通可太重要啦。气不足血就不走，血不走水就停，水一停毒素排不掉，这时候身体可就有大麻烦了。今天我就把中医里头最实用的疏通办法给你整明白。 首先说气堵，爱叹气、胸闷烦躁、嗓子老有异物感，或者女同胞乳房胀痛，这多半就是气郁了。平时多吃点萝卜芹菜、香菜山楂啥的顺顺气就行。要是症状重一点，吃几回加味逍遥丸试试效果挺好。膻中穴呢，就在两个乳头中间跟胸骨连线上那点地方，揉一揉能缓解心悸焦躁。 再说说血堵。皮肤老淤青、脸上长斑、牙龈出血、舌头紫黑、胸口像针扎似的疼，这些都是血瘀的信号。饮食上肥腻的少吃点，多吃银耳木耳、黑豆山楂还有绿茶。别忘蒜啊！中医说大蒜有化解血瘀的作用。合谷穴特别管用，先找右手拇指内侧横纹对准左手虎口一按就是了，这地方能稳血压还能增强免疫力。 湿气重也容易堵。身上起疹子、肢体沉重没精神、老是睡不醒，这就是湿邪在捣乱。平日吃点山药薏米、白扁豆红豆就能祛湿健脾。足三里穴在膝盖骨外侧下方凹陷处往下约三指宽的地方，揉揉能调理肠胃促进代谢。 热毒堵了也不舒服。浑身发热、皮肤红肿痛、关节酸痛甚至长痤疮都得治。中医讲究“热者寒之”，得吃点凉性食物莲藕竹笋、冬瓜慈姑这些都不错。还有马蹄配白果冰糖喝也能清热利尿预防感冒。曲池穴在手肘关节弯曲凹陷处按一按能疏风清热防掉发。 最后是寒气重的情况。冬天受了风寒可能会怕冷腰凉手脚冰凉甚至拉肚子。这时候喝点小米粥热姜汤出出汗把寒气逼出来最管用。内关穴在手掌面关节横纹中央往上三指宽的位置按一按能调节自律神经还能缓解胸痛心悸。 这几种小堵咱自己照着法子调理就行，要是真堵得厉害有明显不适症状还是得赶紧去看医生对症下药才是正经事。