把2月7日的病危通知书晒出来后，《王牌对王牌》导演吴彤无奈地感慨，自己竟然经历了一次病危时刻。出生于1986年的这位中国男导演、制片人，曾经做过《王牌对王牌》《我就是演员》等多档节目的幕后工作。在冬季心血管疾病容易高发的季节里，尤其是像吴彤这种被诊断为病情危重的情况，大家应该格外注意保护自己的身体。这一次浙江省中山医院心血管科副主任宋佳给出了不少实用的建议。很多人都会发现夏天血压低，冬天血压高的现象，一般来说冬天的血压可能会比夏天升高10到20毫米汞柱。这主要有两方面原因：一是气温下降让血管收缩，血压随之上升；二是药物无法覆盖整个冬天的血压高峰。再加上保暖不够、运动量减少、饮食上偏向高脂高盐这些因素，冬天的血压往往就会飙升。为了在享受美食的同时不让血压失控，高血压患者吃火锅时需要注意些问题。比如汤底要选清汤而不是重口味的牛油或者麻辣汤底；煮火锅的时间最好不要超过两小时；食材可以多吃鱼、虾、瘦肉这些低脂食物；蘸料也应该用葱、姜、蒜、醋这些清淡的佐料。大家不要以为冬天不能运动了，其实规律进行一些低强度的活动也是可以的。比如慢跑、去室内恒温泳池游泳或者在健身房里骑椭圆机都是不错的选择。如果非要去户外的话，保暖工作一定要做到位。可以先在门口停留1到2分钟再走出去适应一下温差。晚上起夜的时候也最好按照“慢三步”的方式来：披上一件厚衣服再行动。一旦身体出现剧烈头痛并伴有恶心呕吐、胸闷胸痛持续5分钟不缓解、单侧肢体乏力或者呼吸困难等情况时，一定要马上就医检查。平时的基础检查可以每周测1到2次血压和心率；半年到一年复查一次血常规、肾功能等项目。针对各种并发症也应该咨询医生进行针对性的专科检查。