【问题现状】 首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心副主任医师陈群指出，我国约38%的成年人存在睡眠中断问题，表现为夜间频繁觉醒、难以再入睡等症状。这种"碎片化睡眠"已成为新的健康隐患，其危害程度甚至超过规律性熬夜。北京医院心血管内科于雪教授团队的临床监测发现，睡眠碎片化患者中血管内皮功能异常的发生率高达67%，远高于普通人群。
睡眠不仅是简单的休息，更是身体自我修复和大脑信息整合的关键生理过程；在社会压力不断增加的背景下，重视睡眠连续性、改善睡眠质量已成为维护健康的必要课题。通过科学认识睡眠碎片化的危害，采取针对性的预防和改善措施，每个人都可以获得更加健康的睡眠，进而提升生活质量和工作效率。这既是个人健康管理的重要内容，也是构建全民健康生活方式的重要组成部分。