春节来了，家庭聚餐是大喜事，饭局上少不了大鱼大肉和美酒。不过，吃多了或者喝多了，很容易给肝胆胰带来负担。要想过年健康开心，这些事儿得注意。 第一点，少喝酒。春节大家都爱敬酒，酒精是要肝脏来代谢的。喝太多容易伤肝，甚至可能引发胰腺炎。如果家里有人得过肝炎、胆结石，或者有家族肿瘤史，风险更高，得特别小心。 第二点，少吃油腻的东西。过年桌上油炸食品、肥肉、动物内脏少不了。这些高油高脂的食物会给肝脏增加压力，时间久了可能引发健康问题。 第三点，别熬夜。春节走亲戚、守岁熬夜很常见。睡眠不足会让肝脏得不到休息，影响修复功能，免疫力也会下降。 第四点，别暴饮暴食。一家人团圆吃饭，容易吃撑。吃得太多会刺激胰腺分泌大量胰液，容易引发急性胰腺炎，出现腹痛、恶心等症状。 既然知道了这些风险，该怎么养护呢？ 喝酒要适量，尽量少喝；非要喝就选择低度酒。喝酒时多喝点温水稀释酒精，别空腹喝。 饮食上多吃蔬菜水果、鱼虾菌菇还有杂粮，少吃油炸和高胆固醇食物。每顿饭吃个七八分饱就好。 作息要规律，晚上尽量23点前睡觉。熬夜后别喝咖啡或浓茶提神，多喝水补觉更靠谱。 有肝胆胰肿瘤家族史、肝炎、胆结石或胰腺炎病史的人要特别留意饮食和作息情况。如果身体不舒服，赶紧记录下来。 最后提醒大家几点症状要警惕：右上腹或中上腹持续疼痛、皮肤眼白发黄、恶心呕吐发热或者持续乏力没胃口。 祝大家过个健康快乐的春节！记得适度饮食、规律作息给脏器减减负。