大家都知道，养肝对身体有多重要，就像一张图一样，能让人一眼看懂肝脏的五大功能和四种护肝方法。肝脏这个器官真的很了不起，一天24小时不停地工作，给我们身体供应能量、解毒、凝血、消化食物还有调节内分泌。下面这张图就带大家快速了解一下肝脏是怎么干活的。 吃进嘴里的蛋白质、脂肪还有糖类，经过肠道吸收后，都要先送到肝脏这个“总厨”这里进行加工。这里就像一个化工厂一样，把粗糙的营养素材变成人体可以直接使用的蛋白、脂肪还有糖原，再把这些养分分给全身各个组织。 酒精、药物还有环境污染物等“毒物”一旦进入体内，第一站就是肝脏。肝脏会用氧化、还原、水解还有结合这四种方法把有害物质转化为低毒或者无毒的东西，再通过尿液或者胆汁排出体外。 如果肝功能不好了，我们就会变得容易出血不止。肝脏合成了很多凝血因子，它们就像是保护我们的后盾一样。一旦这个后盾不行了，止血能力就会直线下降。 另外，肝脏还能分泌胆汁给胆囊储存起来。吃饭的时候胆囊收缩，胆汁就会排入肠道帮助分解脂肪。这样一来，饭菜吃起来就会很香而且不腻。 还有就是内分泌调节的问题。肝脏也能兼职生产维生素D、性激素还有灭活酶类维持体内激素平衡还有钙磷代谢呢！ 清代名医叶天士在《临证指南医案》中说过：“女子以养肝为先天也”。女性天生要经历经、孕、产、乳这些过程消耗更多血液。所以养肝对女性保持容颜和活力来说非常重要！ 当我们的身体出现脸色发黑发黄、皮肤瘙痒、蜘蛛痣这些信号的时候就是我们的身体在求救了！如果出现夜盲或者视力下降也是一个警示信号。如果我们的精神状态一直不好乏力嗜睡也是个提醒。另外如果出现食欲差或者恶心腹胀也是个不好的信号。月经失调或者牙龈容易出血更是要引起重视！ 如果有这些情况出现就要及时去检查一下自己的肝功能了！ 想护肝就得先了解自己的身体状况然后再选择合适的药物辅助调养一下吧！甘草味甘性平可以抑制炎症因子降低转氨酶水平但高血压人群要慎用哦！灵芝多糖可以提升巨噬细胞吞噬力清除自由基加速DNA与RNA修复！五味子酸涩收敛能修复受损肝细胞膜抑制CCl₄对肝脏的破坏！冬虫夏草虫草素可以提升SOD活性清除自由基双向调节免疫调节血脂水平价格较高但效果不错！ 不过光靠药材还是不够的呢！生活习惯才是最重要的三件事：管住嘴少吃油盐糖远离烧烤腌制霉变食物；迈开腿多运动快走八段锦太极拳都可以；稳住情绪别总是生气焦虑学会冥想听听音乐呼吸训练给肝脏减减压吧！