好多学生坐在教室里，明明人在这，心却飘到了十万八千里之外，这种“走神”可不能怪他们，是大脑在偷懒。其实这40分钟的课就是学习的黄金时间，想要把吸收率提升上去，就得让眼睛、耳朵、手和大脑都听老师的指挥才行。要是一边抄笔记一边发呆，看着挺努力，其实啥都没听进去，遇到难的地方就会卡壳，最后只能放弃。要想改掉这种毛病，关键得搞清楚自己为什么走神。比如前一天熬夜没睡好，大脑处于低唤醒状态，听老师讲难点的时候特别容易掉线；还有一种就是“假性努力”，笔记写得工工整整，但心里根本没跟着想，一到关键处就卡住了。认清了这些原因，才好对症下药。怎么做到40分钟不走神呢？最有效的办法就是主动参与。老师提问的时候，哪怕不举手也得在心里快速组织答案；老师板书的时候，得猜猜下一步会写什么；碰到例题得先自己推一遍再去看老师的讲解。把“听课”变成“跟课”，强迫大脑一直处于处理信息的状态。另外桌子上只放这节课要用的书本文具，别让眼睛到处乱看。你知道专注对成绩影响有多大吗？班里有些同学课堂吸收率能达到80%，课后作业基本不用翻书，15分钟就能搞定；还有些同学吸收率只有30%，做作业的时间翻了一倍还容易出错。差距其实在课堂上就拉开了。更重要的是专注的时候你记住的是老师完整的解题逻辑，而不是最后那个答案，这种“理解型记忆”比死记硬背要牢固灵活得多。 在学习上，“预判”和“追问”是两个很好用的技巧。课前花三分钟浏览一下教材，把不懂的地方圈出来上课带着问题听；讲完一个知识点马上在心里问自己：“听懂了吗？能不能用自己的话说一遍？”这样能马上检验出是真懂还是假懂。一旦发现哪里卡住了，就用一句话记在书本边上，课间找老师或者同学解决。 最后我想问问大家：在课堂上你用过的最有效的一个不让自己走神的小技能是什么？欢迎在评论区分享出来，让更多同学都能受益呀！