很多人因为气血不通，所以手脚冰凉、脸色蜡黄。别老想着吃补药了，这两个简单的食材就能搞定它。你只需把苹果和山楂放在一起煮水喝，苹果负责养护脾胃，山楂负责打通淤血。煮的时候别削皮，带皮煮效果更好。具体做法是：拿一个苹果和半个橙子，还有一小把茯苓、八片山楂干和五颗红枣。苹果和橙子都要把皮仔细洗干净，切成薄片。红枣记得把核去掉，不然容易上火。把这些东西都放进锅里，加1000毫升的水，先用大火烧开，再转小火慢熬15分钟就可以了。 这锅水颜色是淡淡的琥珀色，喝起来酸酸甜甜的。下午三四点的时候喝最合适，能提神醒脑。老人小孩都可以喝，每周喝三四次就行。坚持一段时间你会发现手脚变暖和了，脸蛋也红润起来。因为气血通畅了，血液循环好了，身体就会暖和。再加上茯苓祛湿、红枣补气、橙子提供维生素C，这搭配简直绝了。 不过要注意别过量喝，一周三次到四次就好。胃酸多的人要小心点。毕竟是食疗汤水，关键在坚持。当你感觉冷或者脸黄的时候，先去厨房找找答案吧。食物本身的力量最温和最自然。